Kehilangan Tiroid dan Berat Badan Anda - Hubungannya Nyata
Kehilangan Tiroid dan Berat Badan Anda - Hubungannya Nyata
Tiroid Anda mendikte banyak metabolisme Anda, setiap malfungsi atau penyakit yang menyerang area ini dapat menyebabkan Anda memiliki masalah dalam metabolisme yang mengarah ke masalah drastis dengan berat badan Anda - Anda mungkin mendapatkan berat badan, menurunkan berat badan, atau mungkin menemukan bahwa menurunkan berat badan lebih sulit daripada biasa.
Mereka yang merencanakan diet tidak mempertimbangkan bagaimana tiroid dan metabolisme mereka dapat mempengaruhi program penurunan berat badan mereka. Kebanyakan ahli dan bahkan media menyatakan dan merekomendasikan bahwa cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan memotong kalori.
Mereka yang memiliki kondisi yang disebut hipertiroidisme menderita tiroid yang terlalu aktif menyebabkan seseorang mengalami metabolisme meroket. Jika ini kasusnya, maka Anda mungkin akan menurunkan berat badan dengan cepat. Ini adalah proposisi yang bagus untuk beberapa yang ingin menurunkan berat badan. Namun, ini sebenarnya berbahaya bagi kesehatan.
Selain kesulitan medis seperti penyakit membawa, orang juga akan melihat masalah berat badan sebagai hasilnya. Orang-orang ini mengalami kesulitan menjaga berat badan dan mungkin melihat kelemahan dan tonjolan mata. Penyakit ini mungkin memerlukan perawatan khusus dari dokter.
Hypothyroidism di sisi lain bekerja di arah lain - memperlambat metabolisme sampai berat badan tubuh meningkat pada tingkat yang luar biasa. Seperti hipertiroidisme, hipotiroidisme menyebabkan kelemahan umum dalam tubuh. Itu juga mungkin memerlukan perawatan khusus dan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius jika dibiarkan tanpa pengawasan.
Meskipun memotong kalori itu sendiri dapat menjadi sangat sulit bagi kebanyakan orang - bayangkan, orang-orang yang terlibat dalam hidup dan mati berjuang di supermarket mengenai apakah akan membeli kotak ekstra manisan itu, beberapa memiliki masalah yang persis sama.
Daripada makan terlalu banyak kalori - yang merupakan masalah itu sendiri, mereka makan terlalu sedikit kalori sebagai gantinya.
Masalah? Apa masalahnya
Masalah dengan beberapa adalah bahwa mereka percaya bahwa karena para ahli mengatakan bahwa mereka harus memotong kalori, memotong kalori hingga jumlah yang berlebihan akan menuai hasil yang lebih besar. Sayangnya, itu tidak berfungsi seperti itu. Sementara memotong kalori membantu diet, mengonsumsi terlalu sedikit kalori mendorong tubuh ke dalam mode penimbunan, metabolisme tubuh lambat untuk beradaptasi dengan jumlah energi yang tersedia yang lebih sedikit.
Jika tubuh Anda memasuki mode ini, tubuh Anda akan bekerja dengan metabolisme yang lambat sehingga menurunkan berat badan menjadi tidak mungkin. Teknik di sini harus mengurangi kalori tanpa memperlambat metabolisme tubuh. Hanya dengan begitu bisa menurunkan berat badan menjadi lebih mudah.
Masalah lain yang dapat muncul dari metabolisme yang menurun adalah ketika metabolisme Anda melambat karena penurunan drastis dalam metabolisme, dan kemudian Anda tiba-tiba memakan makanan yang baik, hangat, dan penuh kalori, Anda pasti akan mendapatkan lebih banyak berat karena peningkatan surplus energi.
Inilah sebabnya makanan yang tidak seimbang sangat tidak dianjurkan di antara mereka yang berusaha menurunkan berat badan. Kehilangan tiba-tiba dan peningkatan kalori akan menyebabkan ketidakseimbangan dalam konsumsi energi seseorang yang secara langsung memengaruhi penyimpanan lemak.
Berikut ini adalah perhitungan sederhana untuk membantu Anda mendapatkan jumlah kalori yang tepat yang Anda butuhkan per hari sehingga Anda mendapatkan nutrisi Anda dalam keseimbangan yang tepat.
Pertama-tama, kalikan berat badan Anda dalam kilogram hingga 30. Jika Anda hanya mengetahui berat badan Anda dalam pound, bagi dengan 2,2 untuk mencapai padanan bahasa Inggrisnya. Kami membagi angka ini dengan 30 karena itu adalah jumlah kalori yang Anda butuhkan untuk menjaga berat badan Anda per pon berat badan.
Misalnya jika berat Anda dalam pound adalah 150, bagi dengan 2,2. Itu akan memberi Anda angka 68,18. Ini adalah berat badan Anda dalam kilogram. Kalikan ini dengan 30 dan Anda akan tiba pada jumlah kalori yang Anda butuhkan per hari untuk mempertahankan 150 lbs.
Anda dapat berkonsultasi dengan ahli gizi untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Pada akhirnya semuanya bermuara pada matematika. Jika Anda mengkonsumsi lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh Anda, ia menyimpannya sebagai lemak. Sekarang mungkin saat yang tepat untuk mulai mempelajari bagian belakang dari karton belanja tersebut.
Cobalah untuk menjaga diet Anda pada protein 40%, 25% lemak, dan 35% makanan karbohidrat dengan 300 kalori per makanan. Sebarkan makanan ini dalam sehari untuk hasil yang optimal.
Meskipun mungkin perhitungan sederhana untuk mendapatkan angka, jangan lupa fakta yang disebutkan sebelumnya bahwa tubuh beradaptasi dengan kondisinya. Paparkan ke yang ekstrem dan Anda mungkin menemukan diri Anda mendapatkan hasil yang tidak Anda inginkan. Konsultasikan dengan ahli gizi untuk saran lebih lanjut.
Tiroid Anda mendikte banyak metabolisme Anda, setiap malfungsi atau penyakit yang menyerang area ini dapat menyebabkan Anda memiliki masalah dalam metabolisme yang mengarah ke masalah drastis dengan berat badan Anda - Anda mungkin mendapatkan berat badan, menurunkan berat badan, atau mungkin menemukan bahwa menurunkan berat badan lebih sulit daripada biasa.
Mereka yang merencanakan diet tidak mempertimbangkan bagaimana tiroid dan metabolisme mereka dapat mempengaruhi program penurunan berat badan mereka. Kebanyakan ahli dan bahkan media menyatakan dan merekomendasikan bahwa cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan memotong kalori.
Mereka yang memiliki kondisi yang disebut hipertiroidisme menderita tiroid yang terlalu aktif menyebabkan seseorang mengalami metabolisme meroket. Jika ini kasusnya, maka Anda mungkin akan menurunkan berat badan dengan cepat. Ini adalah proposisi yang bagus untuk beberapa yang ingin menurunkan berat badan. Namun, ini sebenarnya berbahaya bagi kesehatan.
Selain kesulitan medis seperti penyakit membawa, orang juga akan melihat masalah berat badan sebagai hasilnya. Orang-orang ini mengalami kesulitan menjaga berat badan dan mungkin melihat kelemahan dan tonjolan mata. Penyakit ini mungkin memerlukan perawatan khusus dari dokter.
Hypothyroidism di sisi lain bekerja di arah lain - memperlambat metabolisme sampai berat badan tubuh meningkat pada tingkat yang luar biasa. Seperti hipertiroidisme, hipotiroidisme menyebabkan kelemahan umum dalam tubuh. Itu juga mungkin memerlukan perawatan khusus dan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius jika dibiarkan tanpa pengawasan.
Meskipun memotong kalori itu sendiri dapat menjadi sangat sulit bagi kebanyakan orang - bayangkan, orang-orang yang terlibat dalam hidup dan mati berjuang di supermarket mengenai apakah akan membeli kotak ekstra manisan itu, beberapa memiliki masalah yang persis sama.
Daripada makan terlalu banyak kalori - yang merupakan masalah itu sendiri, mereka makan terlalu sedikit kalori sebagai gantinya.
Masalah? Apa masalahnya
Masalah dengan beberapa adalah bahwa mereka percaya bahwa karena para ahli mengatakan bahwa mereka harus memotong kalori, memotong kalori hingga jumlah yang berlebihan akan menuai hasil yang lebih besar. Sayangnya, itu tidak berfungsi seperti itu. Sementara memotong kalori membantu diet, mengonsumsi terlalu sedikit kalori mendorong tubuh ke dalam mode penimbunan, metabolisme tubuh lambat untuk beradaptasi dengan jumlah energi yang tersedia yang lebih sedikit.
Jika tubuh Anda memasuki mode ini, tubuh Anda akan bekerja dengan metabolisme yang lambat sehingga menurunkan berat badan menjadi tidak mungkin. Teknik di sini harus mengurangi kalori tanpa memperlambat metabolisme tubuh. Hanya dengan begitu bisa menurunkan berat badan menjadi lebih mudah.
Masalah lain yang dapat muncul dari metabolisme yang menurun adalah ketika metabolisme Anda melambat karena penurunan drastis dalam metabolisme, dan kemudian Anda tiba-tiba memakan makanan yang baik, hangat, dan penuh kalori, Anda pasti akan mendapatkan lebih banyak berat karena peningkatan surplus energi.
Inilah sebabnya makanan yang tidak seimbang sangat tidak dianjurkan di antara mereka yang berusaha menurunkan berat badan. Kehilangan tiba-tiba dan peningkatan kalori akan menyebabkan ketidakseimbangan dalam konsumsi energi seseorang yang secara langsung memengaruhi penyimpanan lemak.
Berikut ini adalah perhitungan sederhana untuk membantu Anda mendapatkan jumlah kalori yang tepat yang Anda butuhkan per hari sehingga Anda mendapatkan nutrisi Anda dalam keseimbangan yang tepat.
Pertama-tama, kalikan berat badan Anda dalam kilogram hingga 30. Jika Anda hanya mengetahui berat badan Anda dalam pound, bagi dengan 2,2 untuk mencapai padanan bahasa Inggrisnya. Kami membagi angka ini dengan 30 karena itu adalah jumlah kalori yang Anda butuhkan untuk menjaga berat badan Anda per pon berat badan.
Misalnya jika berat Anda dalam pound adalah 150, bagi dengan 2,2. Itu akan memberi Anda angka 68,18. Ini adalah berat badan Anda dalam kilogram. Kalikan ini dengan 30 dan Anda akan tiba pada jumlah kalori yang Anda butuhkan per hari untuk mempertahankan 150 lbs.
Anda dapat berkonsultasi dengan ahli gizi untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Pada akhirnya semuanya bermuara pada matematika. Jika Anda mengkonsumsi lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh Anda, ia menyimpannya sebagai lemak. Sekarang mungkin saat yang tepat untuk mulai mempelajari bagian belakang dari karton belanja tersebut.
Cobalah untuk menjaga diet Anda pada protein 40%, 25% lemak, dan 35% makanan karbohidrat dengan 300 kalori per makanan. Sebarkan makanan ini dalam sehari untuk hasil yang optimal.
Meskipun mungkin perhitungan sederhana untuk mendapatkan angka, jangan lupa fakta yang disebutkan sebelumnya bahwa tubuh beradaptasi dengan kondisinya. Paparkan ke yang ekstrem dan Anda mungkin menemukan diri Anda mendapatkan hasil yang tidak Anda inginkan. Konsultasikan dengan ahli gizi untuk saran lebih lanjut.
Komentar
Posting Komentar